co na obiad

[...] na orbim + 8 minut na wioślarzu Jak to dobrze, że po powrocie do domu (musiałam się wlec na nogach - tramwaje padły %-) dobrze, że nie mam daleko xd) na stole czekał ciepły obiad - wszystko tak jak było zaplanowane, co do grama. Mama pichci w kuchni i na gotowe wracam /-)_ Miska 120B/84T/140W Warzywa: cukinia, kapusta kiszona, pomidor, szpinak [...]

[...] cukinią i brokułami 4. soczewica z ryżem, szpinakiem na maśle, jajem i pestkami dyni 5. makrela z gryczaną i pomidorami Słabo mi poszło rozłożenie białek (i nie tylko) - obiad jadłam dobrą godzinę %-) I musiałam wziąć jedną tabletkę cholinex - gardło niesamowicie drapało. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b4c33ac0bc4d46b99b0a528d21e53a62.png Zmieniony [...]

[...] czysta 120B/60T/150W Leki: Euthyrox 50mg Warzywa: pieczarki, kapusta kiszona, papryka czerwona, pomidory Płyny: woda, zielona, pokrzywa Miska nieliczona - mama zrobiła obiad dla całej rodziny :-) 1. placki owsiane z malinami i migdałami 2. zapiekane udko kurczaka z pieczarkami, kapustą kiszoną i ziemniakami 3. chleb razowy z wątróbką i [...]

[...] powiedzenie sobie,ze zmieniam sie od tej chwili,a nie,ze pojem sobie jeszcze dzisiaj,skoro i tak zawalilam sprawe, a juz jutro przestane. Jutro bedzie czyste sniadanie, moze obiad,a potem znowu TRACH... I wiem,ze to wszystko tak latwo sie pisze, a praktyka niestety jest trudniejsza. Dlatego trzeba probowac na wszelkie sposoby, jakie by one nie [...]

[...] się. Zarys dnia: Obudziłem się dość późno, nie miałem czasu nawet zjeść śniadania. Ledwo co zdążyłem na pociąg. Później sporo spraw i tak zleciało, że zjadłem dopiero obiad Reszta dnia dieta bardzo kulała, ale przynajmniej nie zapychałem się jakimiś drożdżówkami. Stanowczo niekomfortowo się czuję więc jutrzejszy dzień raczej w większości [...]

[...] Owsianka + jajka 2. Trochę wczorajszego ryżu z jajkiem zostało Dalej nie wiem co będzie - jest wesele, więc trzeba się będzie pobawić - jeszcze postaram się zjeść normalny obiad a później nic nie gwarantuje Chociaż na weselu nie zamierzam zostać obojętny względem tych smacznych dań Komentarz: Nie ma co komentować Idę kopać ogródek za kilka [...]

[...] na zapleczu cukiernicę i tylko silna wola (Grubas dostał w ryja żeby cicho siedział) powstrzymała mnie przed pochłonięciem jej zawartości. Dobrze, że w domu czekał na mnie obiad, ale zanim go dopadłem to fryknąłem garść śliwek suszonych i trochę migdałów. Teraz też ciągle czuję lekkie ssanie. Zapiję zaraz kawą zbożową z mlekiem i do kolacji [...]

[...] problemu. Zastanawiałem się nawet czy Caryca mnie nie podpuszcza żebym ją podniósł nad głowę i wtedy by mnie zabiła :-) Film. Muzykę musiałem podłożyć z YT, bo z dźwiękiem coś się stało. http://www.youtube.com/watch?v=hUFz6RaHalw&feature=youtu.be Lecę gotować obiad. Za zimno na bieganie dzisiaj. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2013-03-23 15:26:52

[...] Po treningu garść pigułek BCAA/AAKG, dwa małe banany i białko na wodzie (polubiłem ostatnio, a poza tym nie mogę nigdzie kupić mleka 250ml) Potem mega obiad: cycek kurzy, ryż brązowy z orzechami włoskimi, curry i łyżeczką miodu. Do tego brokuł gotowany na parze. Godzinka odpoczynku i na basen. Godzina leżenia w jakuzzi i [...]

[...] gotów na największy wysiłek i nie czułem śladu zmęczenia. A jednocześnie wpisałem w notes ciężary, jakich jeszcze nigdy nie podnosiłem. Tak to chyba ma wyglądać. Po treningu obiad i trasa do Stolicy. Po przyjeździe przebiórka w łachy do biegania i 20 minut interwałów po chodniku. Wyszło nawet ładnie. Jednak biegłem dość żwawo. [...]

[...] do domu rodzinnego - lekko licząc 100 km - ale czy mi się spieszy? Około 10:00 powinienem być na miejscu. A po drodze kupię jakieś bułki, suchary, wafle do tego schabu. Zjem obiad, odpocznę i pójdę na ryby. Cały manewr powtórzę w niedzielę, tylko w drugą stronę i bez ryb po powrocie. A jak będzie padało ostro to wrócę pociągiem/autobusem. I wsio. [...]

[...] przed siebie, za siebie, jedną ręką, dwoma, lekkim kettlem, ciężkim... I ani się spostrzegłem jak zrobiło się z tego 1h:25min. Żonglerkę olałem, a białko wypiłem na wodzie bez biegania do sklepu. W domu zagryzłem owocem: zmiksowałem banana z truskawkami. I z niczym więcej. A jak smakowało... Poezja. Zjem obiad i jadę z dziećmi nad jezioro.

[...] Ambitni są i nie potrafią słuchać ani mnie ani swojego ciała, to sterali się jak osiołki. Ale już im wychodzi. Mniejsza z tym. Zmęczony szczególnie nie byłem. Zjadłem obiad, odpocząłem godzinę i poszedłem na swój trening. Luz i swoboda. Poczułem zmęczenie jak wszedłem na siłownię. Na początek zachciało mi się poleżeć. To zrobiłem po dwa [...]

[...] rzeczą, na jaką miałem ochotę włażąc po schodach na górę była porcja sorbetów, albo innych lodów. Za tydzień zrobię sobie gorący budyń waniliowy z ciemną czekoladą :-D Za to obiad tradycyjnie regeneracyjny. Nic nie podnosi morale tak jak dobra zupa. Wiedzieli o tym dowódcy wszystkich armii walczących w konfliktach zbrojnych, w surowym klimacie. [...]

[...] składzie ser dojrzewający, zawartość fatu 40%, węgle 1g, no to sru! A potem jeszcze kawałek kiełbasy suchej i orzeszki ziemne. Toż to dietetyczne samobójstwo! :-D Ogólnie to obiad miałem królewski i wytworny. Jutro biegnę 12 km bez żadnego ładowania węgli. Wezmę sobie trochę orzeszków ziemnych w kieszeń. Albo nie. Zobaczę jak mi się będzie [...]

Pospałem solidnie. Zakupy odbyłem. I mam problem. Nie jestem głodny. Obiad z tym schabem, masłem, serem itp. nasycił mnie do tego stopnia, że z grzeczności wobec Grubasa zjadłem 100g kabanosów drobiowych (pierwszy produkt mięsny z Biedronki, który ma w składzie frazę: "węglowodany - nie zawiera") A jeszcze dołożyłem guacamole wg Xzaarowego [...]

Panteon Jak masz serce do niepodjadania, to testuj dalej :) Ja poległem szybko, ale w miarę smacznie było. Zwracasz uwagę na proporcje tłuszczu i białka?? Nie zwracam na to uwagi po prostu na śniadanie jajka,trochę zielonego groszku z chlebem biszkoptowym z przepisu (książki kucharskiej diety optymalnej)posmarowany smalcem.Do tego ogórek [...]

Dzień 147 MASA DNT . Niedziela jak to niedziela leniwa .. co do diety to ubolewam że tylko 5 posiłków i będe ratował sie jeszcze tym szejkiem ( 5 posiłek ) wygodniej mi jeść co 2-3 h te 7 posiłków :-)) Jutro nie wiem jak będzie z dietą bo zapasy sie kończą.. Regeneracja: Jedenaście i pół godziny.Dzisiaj sie porządnie wyspałem:-)) Domsy: Dalej [...]

[...] Warzywa: ogórki małosolne i świeże, papryka zielona, pomidory, brokuł, kalafior Płyny: 0,75l wody, 2x kawa, 2x zielona herbata, napar ziołowy Dzisiejszy obiad: kasza gryczana z „potrawką” z czerwonej soczewicy i camembert w panierce z otrębów żytnich J http://i43.tinypic.com/10sde29.jpg Trening [...]

[...] autoimmunologiczna... bez komentarza. miska dzisiejsza to teraz te straszne cukry: Piatek: 8.20: 12,8 (230) + 8j. sniadanie 10.15: 9,8 (176) 14.05: 9,1 (163) + 6j. obiad 15.30-16.30 żarcie + 6j. reszta dnia bez jedzenia jako tako tylko samo masło 17.30: 9,3 (167) 19.30: 19,1 (343)+8j. 20.40: 16,1 (289) 21.44: 17,7 (318) pół widelca [...]